栄養ドリンクの疲労回復効果とは？

疲れた時に栄養ドリンクを飲む方って多いですよね？

でも、飲んだ直後は疲労が取れたような感じがしてもしばらくすると、飲む前以上に疲れを感じてしまうってことはありませんか？

実は栄養ドリンクには根本的な疲労を回復する効果がないんです。

栄養ドリンクにはビタミンやアミノ酸、カフェイン、微量のアルコールが入った商品が多いです。

カフェインは眠気を覚ます覚醒作用があり、微量のアルコールは高揚感を感じます。

これはつまり、一時的に疲労感だけを感じなくさせて、実際の疲労は取れていないからなんです。

「でも、栄養ドリンクに含まれている栄養素が疲労を回復させるのでは？」と思いますよね？

そもそも飽食の現代で普通の食生活を送っていたら、栄養不足なんて起こらないんです。

栄養が足りているうえにさらにビタミンＢ群などの栄養を摂っても、尿として排泄されてしまうだけです。

ですから、栄養ドリンクは「疲れているけど、もうひと頑張りしたい！」といったここぞの場面に飲むのが効果的なんです。