熱いお風呂は疲労回復には逆効果！

疲労回復のために熱いお風呂に入ったり、サウナに入るという方もいらっしゃるでしょう。

ですが、熱いお風呂は自律神経が体温調節のために酷使されるので、逆に疲れが増してしまうんです。

「熱いお風呂に入ったら、疲れが取れてよく眠れました！」という方を調べてみると、疲れが取れたから眠れたのではなく、疲れ切ってしまったので眠り込んでしまったという衝撃の事実が明らかになりました！

熱いお風呂が好きな方でも疲労が溜まっている時は、39℃以下のぬるめのお湯に半身浴するようにしましょう。