睡眠が最良の疲労回復方法だと分かっていても十分に睡眠が取れないことってありますよね。 でも、睡眠以外でも疲労回復に効果的な方法があるんです。 今回は、「睡眠以外で疲労を回復させる6つの方法」について詳しくお伝えします！ 疲労のメカニズム ここ20…

疲れた時に栄養ドリンクを飲む方って多いですよね？ でも、飲んだ直後は疲労が取れたような感じがしてもしばらくすると、飲む前以上に疲れを感じてしまうってことはありませんか？ 実は栄養ドリンクには根本的な疲労を回復する効果がないんです。 栄養ドリン…

疲労回復のために熱いお風呂に入ったり、サウナに入るという方もいらっしゃるでしょう。 ですが、熱いお風呂は自律神経が体温調節のために酷使されるので、逆に疲れが増してしまうんです。 「熱いお風呂に入ったら、疲れが取れてよく眠れました！」という方…